روشتة مورينيو للاعبيه قبل مواجهة الغواصات الصفراء

تعديل حجم الخط


6:40 - 2011/10/26 بتوقيت غرينيتش




قام مدرب ريال مدريد جوزيه مورينيو بإصدار قائمة لكي يتبعها الفريق قبل لقاء فياريال اليوم ضمن الأسبوع العاشر من الليجا الإسبانية والذي سيقام على ملعب سانتياجو بيرنابيو .

حيث كشف صحيفة "ماركا" عن القائمة و التي جاءت كالتالي: "النوم الجيد وتناول العشاء قبل ساعتين من الذهاب إلى الفراش لتكون عملية الهضم سليمة ، وتجنب القهوة والمنبهات مثل الشوكلاتة والكحول والكولا ، تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم " الحليب ، الأسماك الزيتية" والمغنسيوم " الخضار والمكسرات" وتجنب الوجبات الثقيلة".

"الأطباء ينصحون بالتوجه إلى السرير بشكل مسترخي وبهدوء وتجنب الإثارة والتشنج أثناء الذهاب إلى النوم ، ويجب عدم الإنشغال بأمور مثل مشاهدة التلفاز أو الاستماع إلى الراديو في السرير ".

"القيلولة أيضًا مهمة للغاية قبل المباريات لأنها تساعد على استرخاء العقل والجسم ، ويجب أن لا تستمر أكثر من 30 دقيقة ، وإذا استمرت أكثر من هذا ستؤثر على عقل اللاعب وستجعله في حالة ارتباك".



المصدر : موقع جول.كوم النسخة العربية