روشتة مورينيو للاعبيه قبل مواجهة الغواصات الصفراء

[real madrid]

real madrid

•  
•   

real madrid

V.I.P

عدد المساهمات : 1109
نقاط : 3368
تاريخ التسجيل : 17/09/2011
العمر : 27

• مساهمة رقم 1

روشتة مورينيو للاعبيه قبل مواجهة الغواصات الصفراء

 من طرف real madrid الأربعاء أكتوبر 26, 2011 11:36 pm

26‏/10‏/2011 7:26:00 ص
كتب | ضياء علي

11
آراء الزوار
أخبار عن : ريال مدريد, جوزيه مورينيو

Jose Mourinho, Real Madrid
قام مدرب ريال مدريد جوزيه مورينيو بإصدار قائمة لكي يتبعها الفريق قبل لقاء فياريال اليوم ضمن الأسبوع العاشر من الليجا الإسبانية والذي سيقام على ملعب السانتياجو بيرنابيو .
اقرأ أيضاً
مساعد مورينيو : ليفانتي هو الأقوى في الليجابيدرو ينضم إلى قائمة اللاعبين المصابين
القرصان لن يرحل عن البيرنابيو في ينايرماكسويل : عانينا أكثر مما هو متوقع أمام غرناطة
مويس: اقتربنا من تجديد عقد فيلانيديل مورال ينقذ نقطة لإشبيلية من الراسينج في آخر لحظة

حيث كشف صحيفة الماركا عن القائمة و التي جاءت كالتالي " النوم الجيد وتناول العشاء قبل ساعتين من الذهاب إلى الفراش لتكون عملية الهضم سليمة ، وتجنب القهوة والمنبهات مثل الشوكلاتة والكحول والكولا ، تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم " الحليب ، الأسماك الزيتية" والمغنسيوم " الخضار والمكسرات" وتجنب الوجبات الثقيلة".

"الأطباء ينصحون بالتوجه إلى السرير بشكل مسترخي وبهدوء وتجنب الإثارة والتشنج أثناء الذهاب إلى النوم ، ويجب عدم الإنشغال بأمور مثل مشاهدة التلفاز أو الاستماع إلى الراديو في السرير ".

"القيلولة أيضًا مهمة للغاية قبل المباريات لأنها تساعد على استرخاء العقل والجسم ، ويجب أن لا تستمر أكثر من 30 دقيقة ، وإذا استمرت أكثر من هذا ستؤثر على عقل اللاعب وستجعله في حالة ارتباك".

أعجبنيلم يعجبني